Uma boa noite de sono representa grande valor no seu dia-a-dia.
Dormir pouco significa ficar no prejuízo, ficar sem concentração, de mal humor, e sucedido há pouco tempo descobriu-se que dormir pouco ainda ajuda a ganhar peso. Assim como dormir demasiadamente também!
De 7 a 9 horas de sono é o adequado para restaurar o corpo e a mente esgotadas do dia, e também equilibra todas as funções do organismo para iniciar mais uma expedição de trabalho, estudo, etc.
Portanto, ambiente escuro, com máximo de silêncio, sem muita animação intensa antes da hora de acamar, são alguns ensinamentos simples para se ter uma noite de sono, recuperando assim a saúde física e mental.
Seja esperta ... garanta sua boa noite de sono !
Personal Trainer Ana Paula Mesquita
CREF 014868-G/RS
(51)99973771