Durabilidade da maquiagem

Depois de preparar a pele com o 3 em 1 e hidratante...

Eu aplico uma pequena quantidade do primer facial, pois com ele a maquiagem dura muito mais, evitando o esxesso de oleosidade, minimiza a aparência de poros abertos além de minimizar linhas finas..esse produto é simplesmente fantástico.

Como eu gosto do efeito natural e aveludado da pele não abro mão do primer pré base.

E... o primer facial fixador de maquiagem da Mary kay foi eleito pela revista nova o melhor da categoria.

Gislaine Monteiro (diretora Mary Kay)

Pera é ótima aliada nas dietas para perder peso

Matéria do Jornal Hoje:

http://g1.globo.com/jornal-hoje/videos/t/edicoes/v/conheca-os-valores-nutritivos-da-pera/1880129/

Vamos caprichar nas frutas pessoal!!

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Ingrid Freitas

Nutricionista

Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo

Um pêra média, com cerca de 166 gramas contém aproximadamente 4 gramas de fibras alimentares. As fibras não possuem calorias e são um elemento necessário para uma dieta saudável pois mantêm nível de açúcar no sangue. Um dieta rica em fibras também ajuda a diminuir o risco de câncer de cólon e diminiu o colesterol; esta mesma pera oferece 210 mg de potássio necessário para manter os batimentos cardíacos, contração muscular, transmissão nervosa e metabolismo de carboidratos e proteínas. Também contém cerca de 7 mg de vitamina C, ou 10% das necessidades diárias. Como uma vitamina antioxidante, a vitamina C é essencial para o metabolismo normal e reparação de tecidos, ajudando a prevenir os danos dos radicais livres.

A vitamina C melhora o sistema imunológico e promove a cicatrização de cortes e machucados, alé de porteger contra várias doenças infecciosas.

Qualidade na atividade física

Para que você atinja seus objetivos na pratica da atividade física, é fundamental não pular etapas.

Deve-se respeitar princípios simples, tais como adaptar seu treino ao seu ritmo de vida,

periodizar um treinamento específico a partir do seu propósito,

realizar um plano de reeducação alimentar e respeitar o tempo de descanso muscular.

Desta forma quando realizadas de maneira prazerosa, visando, além do estético, a busca de uma melhor qualidade de vida, os exercícios físicos costumam ter resultados ótimos.

Educadora Física Ana Paula Mesquita

Curves Ipanema - 51 32481122