Inúmeros são os benefícios da caminhada para a saúde e, não é à toa, que caminhar tem sido incentivado pelos médicos como forma de terapia, de prevenção para várias doenças e como aliada da boa forma. Mas alguns cuidados devem ser observados antes de iniciar, por exemplo, faça um breve aquecimento preparando assim o corpo para as tarefas a serem enfrentadas. Importante manter-se hidratada, optar por refeições leves, mas jamais caminhar em jejum, usar roupas leves e tênis adequado para a prática da caminhada. Essencial para o relaxamento dos músculos é finalizar a caminhada com um alongamento, prevenindo assim futuras lesões. Escolha um horário, incentive suas amigas e “pé na estrada” em busca da saúde e o do bem estar!
Curves
Personal Trainer Ana Paula Mesquita
CREF 014868-G/RS
(51)99973771